El consumo de yogur ayuda a perder peso en dietas de adelgazamiento, según un reciente estudio publicado en International Journal of Obesity. En el estudio realizado, los individuos que hacían una dieta en el que se incluía un yogur desnatado cada día perdieron por término medio un 22% más de peso y un 61% más de grasa que los que seguían una dieta de adelgazamiento con las mismas calorías, pero sin el consumo de yogur ni de otros alimentos ricos en calcio.

Además la pérdida de peso de los comedores de yogur se localizó más en la zona abdominal. Según los investigadores esto está relacionado con el hecho ya constatado en otros trabajos de que el consumo de calcio ayuda a perder peso.